Info Kesehatan: Tips untuk kaki sehat

Dear AI,


Kaki adalah   organ yang penting dan  paling sering  digunakan setiap hari tetapi  kadang-kadang sedikit mendapatkan perhatian. Kadang-kadang  kaki  kurang  terpelihara  dengan kuku yang panjang  berjamur, berbau dan  berlendir dan retak-retak  pada tumit.

Kesehatan kaki  yang  sehat  tidak  saja penting bagi  wanita tetapi  juga bagi pria apalagi  mereka yang  menderita  diabetes. Pada mereka mereka yang diabates  perlu sekali  pemeliharaan kaki  untuk menghidarkan terjadinya luka dan ganggrene yang bisa  berakibat   amputasi.

Demikian juga  kecantikan dan  kebersihan  bisa  dinilai dari kaki.  

Beberapa Tips Kesehatan dan  kebersihan kaki.

1. Rendam air dalam air suam kuku yang  dicampur sedikit garam
2. Kemudian lap kaki menggunakan handuk kecil  untuk melepaskan sel-sel kulit mati, kekotoran dan  kaki yang berlendir(sisa sabun yang masih melekat).
3. Lakukan scrub kaki anda atau gunakan batu apung untuk  melepaskan bagian kulit yang  keras.
4. Keringkan kaki dengan handuk yang bersih. Urut kaki dengan losien atau krim kaki
5. Hindarkan memotong  kuku kaki dalam keadaan kering karena kuku mudah patah, retak, rusak dan  mudah terluka (dihidarkan terutama pada diabetes).
6. Potonglah kuku sehabis mandi  atau  rendamlah kaki dalam air selama  15 menit sebelum memotong kuku.
7. Hindarkan memakai sepatu yang sama selama  3 hari berturut-turut  untuk  mencegah kaki berbau asam oleh jamur atau timbulnya  athlete foot
8. Jemur  sepatu anda paling  tidak setiap  2 minggu sekali.
9. Gosok kaki  dengan minyak  zaitun setiap malam sebelum  tidur untuk melembutkan kulit kaki.

Mudah-mudahan berguna.

Salam

 

dr.Rudy Maulany

(dokter PBB)