Selain pola makan yang benar, tepat dan teratur sangat penting adalah kegiatan olah raga minimal 30 menit setiap harinya apalagi kalau usia kita telah memasuki kepala 4 kegiatan olah raga merupakan suatu kewajiban yang harus dilaksanakan. Pilihlah olah raga yang sangat dianjurkan dan sesuai dengan kapasitas dan hobby kita agar kegiatan ini terasa menyenangkan. Contoh Olah raga yang sangat dianjurkan dan sangat mudah, murah dan aman adalah jalan cepat, selain hampir tidak ada efek sampingnya terhadap kerusakan organ tubuh kita dan sangat bagus efeknya untuk menghancurkan lemak dalam darah kita atau colesterol yang sangat berbahaya dan salah satu akibat kematian. Alangkah baiknya kalau kita mengetahui macam2 olah raga dan berapa kalori yang hilang tiap 1/2 jam:
Tenis: 270 kalori
golf  :  90 kalori
nonton TV : 50 kalori
cuci piring : 70 kalori

Kesehatan adalah suatu hal yang sangat penting yang harus kita perhatikan dan banyak dari kita lalai melakukannya dengan berbagai macam alasan tapi yang sangat menyedihkan kalau alasannya  kita segan melakukannya karena bingung banyaknya informasi mengenai kesehatan atau cara bagaimana yang tepat, praktis dan ekonomis dalam menerapkan didalam kehidupan kita sehari-hari, nah semoga metoda yang saya terapkan di blog saya ini cocok untuk anda dan metode ini saya ambil dari berbagai narasumber.


Nara Sumber : - Cara hidup sehat Prof. Hung dari China
                           - You are what you eat
                           - Dokter ahli gizi Argentina.
                           - Artikel Orange 82
                           - Artikel kesehatan majalah Argentina
http://female. kompas.com/ read/xml/ 2010/02/01/ 19165980/ 5.makanan. sehat.untuk. jantung